Entendendo e Enfrentando a Ansiedade Generalizada Um Guia Prático

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Sobre o Ebook

Sente um nó no peito, insônia ou preocupação sem fim? O e-book "Entendendo e Enfrentando a Ansiedade Generalizada" é a solução para enfrentar a ansiedade. Em 10 capítulos, Tatiana Cristina dos Santos, psicóloga especialista, te guia com:

1) Entender a ansiedade e suas causas, acabando com a confusão;

2) Técnicas práticas como respiração e mindfulness, para aliviar o estresse em minutos;

3) Rotinas simples com movimento e alimentação, que melhoram sono e energia;

4) Histórias reais, provando que você pode superar. Feito para adolescentes e todos, com linguagem clara, transforma medo em ação. Resolva dores como irritação e falta de foco, ganhando leveza e confiança. Inclui recursos como CVV (188). Adquira já e viva melhor hoje!

🧠 Compreenda sua Ansiedade: Descubra o que é o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), suas causas e como ele afeta sua mente e seu corpo no dia a dia.
🛠 Ferramentas para o Controle da Ansiedade: Aprenda técnicas comprovadas, como respiração controlada, mindfulness e reestruturação cognitiva, para reduzir os sintomas e recuperar o equilíbrio emocional.
🌱 Transforme sua Vida com Hábitos Saudáveis: Crie uma rotina mais leve e produtiva com estratégias práticas para gerenciar o estresse, melhorar seu bem-estar e viver com mais tranquilidade.

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Sobre o instrutor

Tatiana Cristina dos Santos

Tatiana Cristina é uma Terapeuta holística apaixonada pela mente e pelas emoções, dedicada a transformar vidas. Com muito dedicação, tem ajudado diversas pessoas a superarem crenças limitantes, fortalecer a autoestima e conquistar prosperidade e equilíbrio emocional. Utilizando ferramentas poderosas como PNL (Programação Neurolinguística), Hipnoterapia, Radiestesia e Aromaterapia, Tatiana promove bem-estar e autoconhecimento, guiando seus clientes para uma vida mais leve e plena. 🌿💫

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